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雨中尔木

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(原创)再爬好汉坡。  

2012-10-20 15:46:30|  分类: 北京境内转转悠悠 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    2012年10月20日(周六)和首师大的跑友们再次登香山好汉坡,上一次是10月13日(周六),属连续爬香山好汉坡。这是我们跑友第五次到香山地区以健身为目的的登爬活动。

    今天的天气:9度—22度;多云,接近雾霾。

    在首师大的田径场上,跑10圈、20圈,对于我们来说,小菜一碟。长期地绕着田径场跑圈,几年下来感觉上有些单调。公路或昆玉河岸边上跑步,汽车尾气及北京城区的空气质量PM值,又无法接受,爬野山自然成为最佳选项,也是这个集体的共识。

 

 好汉坡途中,经幡。

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

手脚并用处 

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 

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登香山好汉坡用时 30 分钟,到达防火道。强度适当,汗出透。目的到达。

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 

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 遇到很有特点的“健身园”,不能放过......

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 到达这个高度才海拔640米,其实没有什么,也不值得欢呼。但是总要记录一下吧!

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 有个景点,憋死猫。叫法有些不妥,让爱猫人士,汗颜。

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 麻烦路人,拍个合影留念。

(原创)跑友再登好汉坡 - 雨中尔木 - 雨中尔木

 

     北京香山“ 好汉坡”爬山的强度,对于以健身为主的人来说,强度恰到好处。30多分钟的爬程中,心跳、呼吸次数适中且汗可以出透。登爬过程中,有几处不时要手脚并用。到达山顶的防火道,活动即可结束。之后的行进基本是在山脊上溜达,徒步谈不上,纯属休闲了。往左往右走随意,沿防火道向左走可以至新望京瞭望塔;向右走沿防火道至憋死猫景点后(有路标)下山到卧佛寺樱桃沟北京植物园。我们每次活动都有不同,首次是从八大处的虎头山至香山的碧云寺,第二次是从香山好汉坡经新望京至三家店水库,第三次、第四次均是只到新望京(防火瞭望塔)并在瞭望塔凉棚享用主人在瞭望塔周围种的无公害蔬菜。把酒一览京城云起云落,好不壮观。本次活动有“腐败”之嫌疑,八个人不是以往乘公交车而是分乘秦老师、丁老师的车而至,下山后又在香山南路红旗村自助鱼锅宴涮锅。

    爬山是跑步健身的补充、调节剂。健康生活、快乐生活,会生活,享受生活才是硬道理。

                                                                                                                                       (雨中尔木)2012.10.20
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